Seit langer Zeit verließ ich mal wieder die Komfortzone und lief drei aerobe 1200 m Intervalle auf der noch verschneiten Tartanbahn. Ich war überrascht, dass ich problemlos eine 4:30er Pace laufen konnte, trotz der schlechten Bodenverhältnisse und der vielen langsamen Läufe in den letzten Monaten.
Schönes Training!
(der Pulsmesser zeigte anfangs mal wieder zu hohe Werte, somit Mittelwert zu hoch)
Run : 10,1 km in 0:53 h – 5:14 Min/km | 147 (77%) | 165 (86%)
Rd.-Zeit (400 m) Rundentempo Durchschn. HF
2:05 5:23 140 (73%)
2:12 5:23 152 (79%)
2:14 5:37 136 (71%)
1:54 4:38 147 (77%)
1:56 4:41 154 (81%)
1:56 4:38 156 (82%)
2:22 5:46 144 (75%)
2:27 5:40 133 (70%)
2:14 5:46 133 (70%)
2:20 5:45 135 (71%)
2:18 5:42 137 (72%)
2:17 5:36 137 (72%)
1:54 4:31 152 (80%)
1:54 4:36 160 (84%)
1:57 4:42 164 (86%)
2:20 5:45 145 (76%)
2:18 5:38 146 (76%)
2:17 5:31 143 (75%)
2:15 5:21 144 (75%)
1:52 4:26 156 (82%)
1:55 4:34 160 (84%)
1:57 4:33 163 (85%)
1:57 4:45 163 (85%)
2:41 6:12 147 (77%)
1:07 6:22 138 (72%)
