Nach einem kurzen Nickerchen am Nachmittag startete ich mit meinem Kumpel B. und Cosmo Richtung Edersee, über Schreufa, Viermünden nach Ederbringhausen und zurück. B. nimmt nächste Woche am Hermannslauf teil und als kleinen Vorgeschmack wählten wir die Variante über den Ederhöhenweg mit insgesamt ca. 365 m Anstieg. Trotz der gestrigen
Autor: Imi
Spontane Radttour
Bei dem herrlichen Wetter opferte ich spontan einen halben Tag Urlaub, um Radkilometer zu sammeln. Den Plan Wohratal-Lahntal-Edertal verwarf ich unterwegs zugunsten der kürzeren Variante, als ich ungewollt auf der stark befahrenen B3 Richtung Marburg landete, auf der LKWs und PKWs im Sekundentakt in nur einem Meter Abstand an mir
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Unlust
Mit schweren Beinen vom gestrigen Lauf stieg ich zunächst noch motiviert ins Wasser, doch nach 1500 m war die Luft raus. Irgendwie war es heute interessanter, den Schwimmern auf den Nachbarbahnen zuzuschauen, als selbst zu schwimmen. Die Pausen wurden zunehmend länger, ich vertrödelte kostbare Trainingszeit und mach nach 2000 m
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1.Mai Erkundungslauf – Hügeltraining
Den heutigen Waldlauf mit 354 Höhenmetern (Anstieg) auf 16 km nutze ich, um die Wanderroute für den 1.Mai auszukundschaften. Die meisten unserer Freunde sind extrem lauffaul, somit kommt nur eine kurze Route in Frage und einige werden trotzdem nicht mitlaufen. Die 16 km werden vermutlich nochmal auf 10 km reduziert,
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Wochenstatistik Woche 21
Weil ich am Mittwoch nicht früh genug aus den Federn kam und der ISH die Oberhand behielt, fiel das Rollentraining ins Wasser, ansonsten wurde der Plan 1:1 abgearbeitet. Nach dem Krafttraining am Dienstag hatte ich mehrere Tage heftigen Muskelkater, insbesondere in den Beinen und im Latissimus. In den letzten Tagen
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erstes Koppeltraining der Saison
Die Kleiderwahl finde ich beim Radtraining schwieriger als beim Laufen. Nach 90 Minuten war der Rücken wieder kalt und nass. Von den angekündigten sommerlichen Temperaturen bekam ich als Frühstarter leider nichts mit. Wie gestern machte ich nach ca. 90 Min. einen kurzen Stopp zu Hause, wechselte das Oberteil und tauschte
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Frühling und doch zu kalt
Übermütig ob der frühlingshaften Sonnenstrahlen fuhr ich in kurzer Radhose und kurzärmliger Radjacke los. Die Taktik, die erste Runde heimatnah zu fahren, erwies sich als richtig, denn es war obenrum eindeutig zu frisch. Der Wind pfiff durch die Ritzen und kühlte den schweißnassen Rücken ziemlich schnell aus. Nach 25 km
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Selbstverstümmelung
Es hat eine Weile gedauert, bis ich geschnallt habe, dass die rauhe Hautstelle an meiner rechten Schulter, mittlerweile wund gescheuert, von der rechtsseitigen Zweieratmung beim Kraulen mit Bartstoppeln herrührt. Die mit Bepanthen versorgte Wunde bekam heute Morgen wieder ihr Fett weg. Zukünftig gehts nur noch frisch rasiert ins Wasser! Swim
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kurzweiliger langer Lauf
Heute war ich zum ersten Mal bei einem langen Lauf in zweibeiniger statt in vierbeiniger Begleitung unterwegs. Es passte vom Tempo perfekt und beim Plaudern verging Zeit deutlich schneller als sonst. Auf den ersten 10 Kilometern hatten wir mit starken Gegen- und Seitenwind zu kämpfen, dafür lief es sich auf
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Vortrieb
Heute arbeiteten wir am Vortrieb, Spüren des Wasserdruckes und frühzeitiges Anstellen des Unterarmes. Klappte teilweise ganz gut, doch auch hier gibt es definitiv noch reichlich Verbesserungspotentilal. Beim Techniktraining mit T. vergeht die Stunde im Vergleich zum einsamen Bahnenschwimmen wie im Flug, so auch heute. Zum Schluß gab ich nochmal Vollgas,
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Seniorenintervalltrainingersatz
Das gestrige Krafttraining hat Spuren hinterlassen. Der durch die tiefen Kniebeugen verursachte intensive Muskelkater sorgte beim heutigen Hügeldauerlauf / Fahrtspiel für ein Lauffeeling wie mit Bleiweste. Run : 11,13 km | 1:04:04 | 5:45 | 137 (72%) | 159 (83%) | +193 Hm
