Die bisher umfangreichste Belastungswoche ist abgehakt. Der Schwerpunkt lag beim Radfahren und gleichzeitig eröffnete ich die Rennrad-Freiluftsaison mit einer 40 km Testfahrt und einer dreieinhalbstündigen GA1 Ausfahrt bei 2°C. Der Einstieg ins Schwimmen nach zweiwöchiger Zwangspause fiel schwerer als erwartet, die Schultern wirkten kraftlos, aber ich hoffe, das wird sich
Autor: Imi
Wochenabschluß bei Sonnenschein
Der Sonntag zeigte sich heute von seiner besten Seite. Da kamen wahrlich Frühlingsgefühle auf. Während die Familie vormittags anläßlich einer Konfirmation in der Kirche saß, trieb ich mich im Schwimmbad rum und packte ein paar Meter aufs Schwimmkonto. Zum Mittagessen war ich pünktlich in Anzug und Krawatte zur Stelle, verbrachte
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Puddingarme im Wasser
Nach 2 Wochen Schwimmabstinenz fühlten sich die Arme auf den ersten Bahnen kraftlos an, mit zunehmender Distanz wurde es besser. Tausend Meter brauchte ich, meinen Rhythmus zu finden und 1000 m später wars auch schon wieder vorbei, sollte fürs erste reichen. Anschließend gönnte ich mir noch einen Besuch im Dampfbad
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Durchs Edertal nach Schwarzenau und zurück
Die dritte Radeinheit der Woche führte mich durchs Edertal Richtung Ederquelle bis nach Schwarzenau und zurück. Bei 2°C war es ziemlich frisch, jedoch erträglich. Diesmal trug ich obenrum eine Schicht weniger und fühlte mich gleich wesentlich wohler, zumindest während der ersten beiden Stunden, danach wurde es unangenehm kalt und ich
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Rennradsaison eröffnet
Heute war die erste Outdoorfahrt mit dem Rennrad fällig. Ich wählte zum Einstieg meine 40 km lange flache und windanfällige Teststrecke entlang der Eder bis nach Herzhausen zum Edersee. So in etwa stelle ich mir Köln vor, nur dass es dort ein paar Kilometer mehr sind. Es war gleichzeitig Form-
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Genesung stagniert
Ich hatte gehofft, bis heute wieder hundertprozentig fit zu sein, dem ist leider nicht so. Mäßiger Schnupfen und Husten leisten mir weithin Gesellschaft und veranlassen mich, zu dem planmäßigen Ruhetag gestern einen weiteren hinzuzufügen. Zu riskant ist es mir, rückfällig zu werden. Lieber spare ich mir die Körner für die
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Königsdistanzluft geschnuppert
Ich schnupperte ein wenig Königsdistanzluft, nicht draussen, sondern in gewohnter Weise auf der Rolle. Meinen Beinen ist es eh wurscht, ob der Trainingsreiz drinnen oder draussen gesetzt wird und bei unter Null Grad Celsius denke ich erst gar nicht drüber nach, lange Radeinheiten in eisiger Kälte zu absolvieren, vorsichtiges Weichei
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Monatsstatistik März 2013
Abgesehen von 5 erkältungsbedingten Trainingsausfalltagen und sich hartnäckig verweigerndem Frühlingswetter, infolgedesssen ich zu 82% auf der Rolle trainieren musste, lief alles nach Plan. Highlight im März war die Standortbestimmung beim 10 km Strassenlauf vor 2 Wochen. Mit dem erzielten Ergebnis übertraf ich meine Erwartungen, aber dadurch, dass ich nahezu am
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weiter gehts
Nach 5 Tagen erkältungsbedingter Pause zog es mich mit Cosmo an die frische Luft. Zum Einstieg liefen wir sehr gemütlich, jedoch verhältnismäßig lang. Somit konnte ich wenigstens eine Trainingseinheit nach Plan abhaken. Obwohl der Schnupfen noch nicht vollständig verschwunden ist, fühlte ich mich sehr gut, sehr leicht und konnte ohne
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Rotznase
Ich hatte es befürchtet und gewisse Vorboten deuteten drauf hin, leichtes Halskratzen bereits am Freitag, welches ich erfolgreich mit Salzwassergurgeln bekämpfte, so dass die Halsschmerzen ausblieben. Doch das Virus lässt sich so schnell nicht überlisten, überspringt Halsschmerzen und geht direkt in Rotznase über, begleitet von leichten Befindlichtkeitsstörungen. Ärgerlich, aber nicht
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Wochenstatistik Woche 24
Zwei bis drei Tage dauerte es, bis ich mich von dem 10er Wettkampf erholt hatte, deshalb verzichtete ich am Dienstag auf Bahntraining und lief nur ganz locker. Beim Schwimmen konnte ich kleine Fortschritte verbuchen, doch ich bin noch lange nicht da, wo ich hin will. Das eisige Winterwetter machte mir
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Frühling wo bist du ?
Der Frühling lässt weiterhin auf sich warten und so musste die erste Radeinheit der Grundlagenphase leider indoor getreten werden. So gern ich auf der Rolle fahre, aber irgendwann reicht es, ich will raus! Bike : 90 km | 2:30 h | 36,2 km/h | 118 (67%) | 142 (81%)
