Eiertanz

Der Wettkampf vom Sonntag steckte mir noch in den Knochen, alles andere hätte mich überrascht. Schwerfällig und mit Muskelkater dahintrabend erfüllte ich meinen Plan, richtige Freude kam dabei nicht auf, zudem machten katastrophale Bodenverhältnisse den Lauf auf meiner Waldrunde zu einem einzigen Eiertanz. Cosmo war es egal und mir irgendwann

Wochenstatistik Woche 25

Die Vorbereitunsphase und nach Joel Friel benannte „Prep-Phase“ ist hiermit beendet. Der gestrige 10 km Wettkampf war als Abschluß eine Standortbestimmung meines aktuellen Trainingsstandes, mit dem ich mehr als zufrieden bin. Ich leite für mich daraus ab, dass man als Triathlet mit nur 3 Laufeinheiten und durchschnittlich 30 km pro

Neue persönliche Bestzeit beim 35. Frankenberger Strassenlauf

Danke allen Daumendrückern, es hat definitiv geholfen! Eines vorweg, es war hart, verdammt hart, aber es hat sich gelohnt! Wettkampf ist bei mir Wettkampf, egal ob zum Test oder offiziell, jedes Mal kribbelt es bereits einen Tag vorher im Bauch, so auch diesmal. Ich konnte gestern schlecht einschlafen, passiert bei

Hundepaddeln und Faustschwimmen

Armzugtraining stand heute Abend auf dem Programm, die Beine durften sich größtenteils ausruhen. Es sind die vielen kleinen Details, die schrittweise optimiert werden müssen, wie z.B. das Strecken der Schulter beim Eintauchen und nach vorn gleiten des Armes. Insbesondere links ist mein Ellenbogen teilweise tiefer im Wasser als die Hand

kurze lange Radfahrt auf der Rolle

Um trotz monotonem Rollengestrampel etwas Abwechslung reinzubringen, hielt ich zwar 3/4 der Zeit die Belastung konstant, ø 170 W, variierte jedoch mehrfach die Trittfrequenz. Als nach 90 Minuten etwas Langeweile aufkam, und mir der Kick fehlte, machte ich zwei kurze Ausflüge in den GA2 Bereich. Macht einfach mehr Spaß, wenn

Langer Lauf mit Leichtigkeit

Der lange Lauf in den Sonnenuntergang war genial, fürs Auge und zum Abschalten vom Tagesgeschehen! Mit langsamer Leichtigkeit trabten Cosmo und ich durch die Winterlandschaft. Stellenweise war es sehr glatt, doch bei dem gemütlichen Tempo war es kein Problem, sturzfrei voranzukommen. Innerorts kommt mir die gelaufene Strecke oft länger vor,