Ich erwachte vor Frankenberg, dank innerer Uhr pünktlich um 5:30 Uhr. Zwei Stunden später, noch bei Dunkelheit, startete ich mit Cosmo in den Sonnenaufgang, der sich unter dichten, grauen Wolken versteckte. Mein Trainingspartner sprühte vor Energie. Die letzten beiden Wochen war er unterfordert, er trabte motiviert an meiner Seite in
Autor: Imi
Frequenztraining auf der Rolle
Die Erkältung hatte mich 12 Tage fest im Griff. Ich denke, es ist überstanden. Leider haben die Viren jetzt unseren Sohn befallen und vermutlich auch meine Frau. 🙁 Heute begügte ich mich nochmal mit Indoortraining auf der Rolle, morgen geht es wieder in Laufschuhen auf die Piste, endlich! Während der
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zaghafter Trainingseinstieg im neuen Jahr
Der Ruhepuls ist für mich ein recht zuverlässiger Indikator , um festzustellen, ob ich nach intensiver Belastung oder Krankheit ausreichend erholt bin, um zu trainieren. Ich registrierte heute Morgen 47 Schläge pro Minute, fühlte mich zwar noch nicht hunderprozentig fit, wagte aber dennoch trotz leichter Schnupfnase ein kurzes Radtraining auf
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sinnloses Silvester Geballere überstanden
Eine halbe Stunde vorm Jahreswechsel verließ ich die Silversterparty bei Freunden, um Cosmo Gesellschaft zu leisten, wenn allerorts das Feuerwerk entzündet wird. Als ich die Wohnung betrat, begrüßte er mich überglücklich und stark hechelnd, ein Zeichen von Angst und Verunsicherung. Da hatte offensichtlich schon jemand vor Mitternacht losgeballert und meinen
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Vorsätze fürs neue Jahr
Ich halte normalerweise nichts von Vorsätzen zum Jahreswechsel! Diesmal mache ich eine Ausnahme! Mein Vorsatz lautet : „deutlich weniger social media Konsum“ bei Facebook, Onlineforen und Co. Die Zeit, die ich mit virtuellen Freunden verbringe, läßt sich anderweitig gut nutzen. Meinen Facebook Account habe ich großzügig entrümpelt und werde dort nur
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Man soll den Tag nicht vor dem Abend loben
Ich hätte mit meinem Jahresrückblick bis zum Jahresende warten sollen ! Zitat: Ich startete mit einer Erkältung und einer daraus resultierenden einwöchigen Zwangspause ins Jahr 2012. Es sollte die bis dato einzige bleiben. Wer den Tag vor dem Abend lobt, riskiert, eines Besseren belehrt zu werden! Sie kündigten sich bereits
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Jahresrückblick 2012 in Zahlen und Worten
Zahlen-Daten-Fakten (01.01.12-23.12.12) Training Trainingseinheiten : 274 Trainingszeit : 272 h Trainingsdistanz : 3523 km (Swim, Bike, Run) Swim : 62 x | 88 km | 42 h Bike : 70 x | 2105 km | 83 h Run : 117 x | 1330 km | 130 h Kraft : 25
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Weihnachts-Chaos
Heute beschränkte sich mein Training auf eine kurze Schwimmeinheit am Vormittag, Einschwimmen – 1000 m am Stück – Ausschwimmen, fertig! Danach beteiligte ich mich am Verkehrschaos auf den Parkplätzen der Supermärkte. Zuerst machte ich mich auf die Suche nach einem geeigneten Weihnachtsbaum, wie immer auf den letzten Drücker. Unsere Tochter, die
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früh gingen die Lichter aus
Gestern Abend fielen mir bereits um 21 Uhr beim Lesen die Augen zu und der Kindle aus der Hand, kurze Zeit später knipste ich im Schlafzimmer das Licht aus und versank innerhalb von Minuten in den Tiefschlaf, Training macht müde! Cosmo weckte mich heute Morgen sehr zeitig, er musste mal
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Urlaubsstimmung
Heute war mein vorletzter Arbeitstag in diesem Jahr. Ich komme so langsam in Urlaubsstimmung und freue mich auf ein paar Tage Erholung, die ich mir, wie ich finde, verdient habe! Ich hatte heute zum ersten Mal das Hallenbad ganz für mich allein, zwar nur wenige Minuten, doch auch danach blieb
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zweisportlicher Wochenstart mit Hausmacher Rote Wurst
Dank aufgeladenem Akku war heute ausreichend Energie und Motivation für zwei Trainingseinheiten vorhanden! Ich gönnte mir einen frühen Feierabend, relaxte eine Stunde und startete mit Cosmo in die Dunkelheit, eine knapp 10 km lange Runde über Rodenbach-Röddenau-Sportplatz FKB zurück nach Hause. Den lockeren Lauf mit herrlichem Blick auf das beleuchtete
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Krafttraining im Wasser
Ausgeruht und motiviert packte ich heute Morgen den Schwimmrucksack. Zuvor war ich mit Cosmo im Feld unterwegs, diesmal mit Fernglas, für den Fall, dass die Wildschweine wieder auftauchen. Vergebliche Suche, keine Wildschweine, nur zwei friedlich grasende Rehe in ca. 2 km Entfernung. Im Hallenbad war ganz schön was los, dennoch