Bei nahezu wolkenlosem Himmel und angenehm frischer Temperatur entschied ich mich heute Abend spontan, statt mit Cosmo spazieren zu gehen, mit ihm in den Sonnenuntergang zu laufen. Ich war bewusst ohne Pulsgurt unterwegs. Den Forerunner hatte ich zwar am Arm, ohne fällt mir äußerst schwer, doch ich hatte mir zur
Autor: Imi
Sehr aufschlussreiche Schwimmanalyse durch Personal Trainer
Wo fange ich an? Das waren heute Abend die Worte des Personal Trainers, nachdem er meine ersten zwei Bahnen Kraul vom Beckenrand begutachtet hatte. Es leuchtete mir sofort ein, dass eine Unterwasseranalyse per Videokamera heute sinnlos ist. Die über Wasser erkennbaren Fehler waren so gravierend, es wäre reine Zeitverschwendung gewesen,
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Unterwegs mit zwei Trainingspartnern
Heute begleitete mich mit T. neben Cosmo ein zweiter Traingspartner beim Laufen. Wir starteten um 18 Uhr von der Ederberglandhalle in Richtung kaltes Wasser. Durch die nette Unterhaltung verging die Zeit deutlich schneller als bei meinen üblichen Einzelkämpfertouren. Ruck zuck waren wir am Wendepunkt und liefen den selben Weg mit
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Frustschwimmen
Motivation sieht anders aus! Bereits beim Aufräumen meines Schreibtisches nach Feierabend fehlte mir die Lust zum Schwimmen. Viel lieber wäre ich auf direktem Wege nach Hause gefahren, um mit Cosmo an die frische Luft zu gehen. Aber Kneifen war nicht drin, Cosmo musste warten, der Trainingsplan will abgearbeitet werden, Woche
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Wochenstatistik KW 38 – Woche 3 / 52
Nachdem ich den ganzen Nachmittag in der Horizontalen verbracht habe, raffte ich mich am Abend mit Cosmo zu einer kurzen, abschließenden Laufeinheit im Wald auf. Die Beine hätten länger durchgehalten, aber der ISH zeigte mir bereits während der ersten 3,8 km Runde den Vogel und überzeugte mich, keine weitere zu
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Raumland
Ausgeruht und motiviert startete ich heute früh um 7:45 Uhr zur langen Radtour. Geplant war ein Training auf flacher Strecke jenseits der 100 km Marke. Kurz vor Antritt änderte ich den Plan, um dem Verkehr auf der zwar flachen, aber stark befahrenen Bundestraße Richtung Korbach auszuweichen. Bei trockenen 4°C machte
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Der innere Schweinehund ist überall
Das Schwimmtraining fiel mir heute schwer, nicht physisch, das war kein Problem, durch bahnweisen Wechsel zwischen Brust und Kraul hatte ich ausreichend Erholung, es war der innere Schweinehund, der keine Lust hatte, 120 Bahnen abzuspulen. Ich hatte mir vorgenommen, die Distanz gegenüber letzter Woche ein Stück zu vergrößern, 3 km
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der Sommer verabschiedet sich
Der Sommer verabschiedet sich, gleichzeitig steigt meine Lauflust. Ich liebe es, bei kühlen Temperaturen durch die Wälder zu rennen, die Natur zu genießen, den Kopf frei zu machen, mit Cosmo an meiner Seite, so auch heute. Schade nur, dass die Tage gezählt sind, an denen ich abends ohne Stirnlampe laufen
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Recom walk
Abgesehen von der Stunde Recom-Walk mit Cosmo war es heute ein relaxter Ruhetag, den ich zum Entrümpeln der Kellerwohnung und zum Fernsehen nutzte. Eine Stunde am Stück in die Glotze gucken ist bei mir zur Ausnahme geworden.
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Wochenstatistik KW 37 – Woche 2 / 52
Woche 2/52 – KW 37/2012 Swim 4,0 km / 1,6 Std Bike 149,6 km / 5,7 Std Run 33,9 km / 3,2 Std Kraft 0,6 Std Summe : 187,5 km / 11:09:10 Std. Fazit Alle Einheiten planmäßig untergebracht, fühle mich nach 6 Trainingstagen fit
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durch den Nebel in die Sonne
Als um 7 Uhr der Wecker klingelte, freute ich mich auf die lange Radtour. Gefrühstückt hatte ich bereite mitten in der Nacht um 3 Uhr, als Cosmo mich weckte, weil er mal musste. Ich hatte Heißhunger und machte mich über den frischgebackenen Apfelkuchen her, fast 3 Stücke. Somit brauchte ich
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Blase gelaufen
Frühsport um 6:42 Uhr mit Cosmo. Bei Sonnenaufgang und idealem Laufwetter starteten wir Richtung Stadtwald, 5 km stetig bergauf, 2 km flach und 5 km heimwärts bergab mit grandiosem Blick auf das erwachende Frankenberg. Nach ca. 10 km spürte ich eine Blase im rechten Fußgewölbe, verursacht durch nasse, reibende und
