Kategorie: Radfahren

Es gibt nicht viel zu sagen bzw. zu schreiben. Um die zwei Stunden annähernd kurzweilig über die Bühne zu bringen, pedalierte ich den GA1 Bereich rauf und runter, mit kurzen Ausflügen in GA2, um auch in diesem Trainingsbereich kurze Reize zu setzen. Alle paar Minuten wechselte ich Trittfrequenz und/oder Belastung

Da hört der Spaß auf, Einbeindrills auf der Rolle sind absolut ätzend! Geplant war, abwechselnd links/rechts/beidseitig jeweils 2 Minuten zu pedalieren, annähernd gleiche Trittfrequenz bei identischem Widerstand. Spätestens nach 1 Minute wurde es einbeinig unrund und brannte im Quadizeps. Das Anschlagen der Kurbel am oberen Totpunkt wollte ich meinem Tretlager

Heute tauschte ich nach langem hin und her Laufen gegen Radfahren auf der Rolle. Ich schob den Regen und leichtem Hagel vor, um im trockenen Keller trainieren zu können. Ich wollte weder Cosmo noch mir 90 Minuten dieses Mistwetter zumuten. Mit dieser Entscheidung erwies ich mir einen Bärendienst und wurde

5:15 Uhr, Frühtraining im GA2 Bereich auf der Rolle ist echt bitter, nur mit mentalen Tricks gelang es, mich im dicken Gang mit niedriger Trittfrequenz den Berg hochzuquälen. Am Ende war ich froh, die Einheit planmäßig abgespult zu haben. Bike : 21,7 km in 0:45 h – 28,8 km/h |

Die Abschlußeinheit der Woche war gleichzeitig die schweißtreibendste! Im mittleren und unteren GA1 Bereich pedalierte ich mit überwiegend hoher Trittfrequenz und legte einige virtuelle Ortsschildsprints ein. Bike : 54,2 km in 1:45 h – 31 km/h | 117 (67%) | 136 (78%) |

Als ich vor ca. 10 Jahren Armstrongs Buch „Tour des Lebens. Wie ich den Krebs besiegte und die Tour de France gewann“ las, war ich beeindruckt ob seiner radsportlichen Leistungen, die mir unmenschlich erschienen. Ich glaubte ihm. Sein aktuelles Geständnis überrascht mich nicht, denn ich traue grundsätzlich fast jedem fast

Die Erkältung hatte mich 12 Tage fest im Griff. Ich denke, es ist überstanden. Leider haben die Viren jetzt unseren Sohn befallen und vermutlich auch meine Frau. 🙁 Heute begügte ich mich nochmal mit Indoortraining auf der Rolle, morgen geht es wieder in Laufschuhen auf die Piste, endlich! Während der

Der Ruhepuls ist für mich ein recht zuverlässiger Indikator , um festzustellen, ob ich nach intensiver Belastung oder Krankheit ausreichend erholt bin, um zu trainieren. Ich registrierte heute Morgen 47 Schläge pro Minute, fühlte mich zwar noch nicht hunderprozentig fit, wagte aber dennoch trotz leichter Schnupfnase ein kurzes Radtraining auf