Kategorie: Training allgemein
Kontaktschwimmen
Heute hatte ich einen erfahrenen Triathleten als Trainingspartner im Wasser an meiner Seite. Wir spulten nicht nur unsere Bahnen ab, sondern C. attackierte mich zwischendurch mehrmals von allen Seiten wie im Wettkampf und versuchte mir das Leben schwer zu machen. Außerdem gab er mir bzgl. meines Schwimmstiles einige Tipps zur
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Druck rausnehmen und abwarten
Seit Wochen steigt nicht nur die physische Belastung infolge zunehmender Trainingsintensität bei nahezu gleichen Umfängen, sondern gleichzeitig der psychische Druck, dass ich in der s.g. Peak-Phase, in der ich mich gerade befinde, zu sehr an meine Grenzen gehe und dadurch einen Infekt provoziere. Das wäre kurz vorm Wettkampf nach so
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Rügen Rundfahrt
Auf die Wettervorhersage meiner App konnte ich mich verlassen, um 10 Uhr öffnete der Himmel , ein gutes Zeichen für eine lange Ausfahrt. Grob hatte ich mich orientiert, welche Route ich nehme, ca. 60-70 km von Nord nach Süd am Westufer entlang, währenddessen Übersetzen mit der Wittower Fähre, weiter Richtung
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Rügen – Erkundungsausfahrt über Kap Arkona
Es war eine gute Entscheidung, gerstern nur bis Hamburg zu fahren und dort zu übernachten. Ohne Stau erreichten wir heute Mittag unser Ziel auf Rügen, eine wunderschöne und sehr gemütlich eingerichtete Ferienwohnung in einem Reetdachhaus in der Schwarbe Siedlung ganz im Norden. Heute Abend erkundete ich während einer kurzen Ausfahrt
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Letzte Trainingseinheit vorm Reiseantritt nach Rügen
Bei herrlichem Sonnenschein stürzte ich mich nochmal schnell in die glasklaren Fluten im heimischen Freibad. Das Becken war bereits gut gefüllt, alles disziplinierte Schwimmer, so dass ich ungehindert meine Bahnen ziehen konnte.Rügen wir kommen! Swim : 3,0 km in 56:29 Min.
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Wettkampftempo Bike + X
Dass Kraft = Masse x Beschleunigung ist, hatte ich bei der Befestigung meiner Aero-Trinkflasche am Aerolenker nicht bedacht. Die Tour war schon fast beendet, als ich bei uns im Ort durch ein Schlagloch fuhr und die Aero-Trinklasche samt Halterung in hohem Bogen durch die Luft flog und 10 m hinter
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Unter Beobachtung
Ins Zweitfenster zwischen Arbeit und Kinderfahrdienst passte gerade noch eine verkürzte Schwimmeinheit. Fast wieder allein im Becken hatte ich sogar eine Zuschauerin, die Schwimmmeisterin. Deshalb gab ich mir besonders Mühe, technisch sauber zu schwimmen. Swim : 2,0 km in 37:28 Min | 18:44 Min/km (mit Neo)
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Aprilwetter im Sommer – nehmen wie es kommt
Nahezu jeder schimpft über’s Wetter, doch was nützt das Gejammer, nichts, und deshalb ließ ich erst gar keine schlechte Laune aufkommen, verlegte das Radtraining auf die Rolle und ließ mich währenddessen von Puccini beschallen. Ein paar Sprints mit hoher Trittfrequenz sowie ein kurzes Krafttraining zum Abschluß rundeten die regenerative Einheit
