Schwer und müde fühlen sich heute meine Beine an, Arme und Schultern hingegen sind trotz des gestrigen intensiven Armzugtrainings normal. Abgesehen von der Wanderung mit meinen besten Kumpels morgen Vormittag gönne ich mir zwei volle Ruhetage, um für den 10 er WK am Sonntag einigermaßen frisch zu sein!
Kategorie: Training allgemein
Befindlichkeitsstörungen
Ich gönne mir heute einen zusätzlichen Ruhetag, fühle mich nicht 100% fit, leichte Befindlichkeitsstörungen und ich hoffe nicht, dass es die Vorboten einer Erkältung sind. Früh schlafen gehen, viel trinken und drauf hoffen, daß sich morgen früh alles in Luft aufgelöst hat, mehr kann ich eh nicht tun. Angestachelt und
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Mein Frosch ist wieder da
Das Haus verliert nichts, in diesem Fall das Hallenbad! Als der Bademeister meinen grünen Strickzähler in Froschform am Beckenrand liegen sah, machte es Klick, er erkannte mich wieder und brachte mir den Frosch, der mir im letzten Jahr abhandengekommen war. Solange die Prep-Phase läuft, setze ich weiterhin auf kurze Technikworkouts,
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Zusätzlicher Ruhetag
Nach dem gestrigen “ all out “ Radtraining ist ein zusätzlicher Ruhetag angebracht, schließlich ist Regenerationswoche! Statt zu schwimmen gönne ich mir einen ausgiebigen Nachmittagsschlaf. Morgen geht’s in hoffentlich alter Frische weiter nach Plan!
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Kreislaufinschwungbringtraining
Es fiel mir schwer, das warme Bett gegen die Rolle zu tauschen! Nur mit größter Überredungskunst konnte ich meinen ISH von der Notwendigkeit des Planeinhaltens überzeugen. Auf dem Rad sitzend dauerte es eine Weile bis mein Kreislauf in Schwung kam und damit gleichzeitig die Freude am Training. Um die kurze
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Schokoladensucht
Wenn ich ein wirkliches Laster habe, dann ist es zur Zeit mein zu hoher Schokoladenkonsum. Die steigenden Trainingsumfänge erfordern in gleichem Maße mehr Brennstoff. Statt vermeintlich gesundem Essen fällt die Wahl zu oft auf Schokolade. 😀
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Verschlafen
Der Ruhetag fängt gut an, um 1:30 Uhr wurde ich wach, hatte tierischen Hunger, fand im Wohnzimmerschrank eine angebrochene Tüte Chips, die ich mir kurzer Hand einverleibte. Taufrisch waren die nicht mehr, aber das spielte keine Rolle, meine Hunger auf Kohlenhydrate wollte gestillt werden. Trotz des vorgezogenen Frühstücks schlief ich
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Mehr als 24 Stunden auf den Beinen
Guter Flug, saukalt hier, um die – 10 Grad und todmüde bin ich. Beim Ein-/Auschecken kam ich mir vor als müsste ich beweisen, dass ich kein Verbrecher bin! Das Hotel hat sogar ein Schwimmbecken, ist aber sehr klein, so ca10 m lang, ich glaube, da kommt keine Schwimmfreude auf. Ich
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Laufen wie auf Eiern
Die zum Teil äußerst widrigen Bodenverhältnisse ließen nur behutsames Schleichen in tiefen Fuß- und Traktorspuren zu. Cosmo hatte damit weniger Probleme als ich, eher gar keine. Gegen Ende unserer Runde machte ihm das Streusalz wieder zu schaffen, er humpelte hinten links. Kurzes Pfotenreinigen und schon gings problemlos heimwärts. Morgen fliege
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Frühtraining der anderen Art
Die Regenerationswoche startete mit einem unfreiwilligen Kraftausdauertraining! In 40 Minuten schippte ich die 50 m lange Grundstückseinfahrt und den Hof von Schnee frei.
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Eine Reise in die USA gewonnen
Trainingstagebücher wollen auch an trainingsfreien Tagen gefüllt werden, denn auch an jenen dreht es sich im Geiste ums Training, nicht nur, doch immer mal zwischendurch! 😉 Als heute kurz vor Mittag an der Arbeit das Telefon klingelte und ich den Hörer abhob, begrüßte mich ein Kollege mit den Worten :
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Es ist zum Mäuse melken
Meine Gelassenheit schwindet und schlägt so langsam in Zorn um, seit dem 24. Dezember plagen mich diese kleinen Quälgeister! Erkältungsviren verursachten zuerst Halschmerzen, danach Husten, die Halsschmerzen verschwanden, dann kam der Schnupfen, dazu permanent ein allgemeines Unwohlsein. Ich trank Wasser und Tee literweise, inhalierte rund um die Uhr, ruhte, trieb