Ein Sammelsurium meiner Leidenschaften
Das Debüt im letzten Jahr in Köln endete bekanntlich leider mit einem DNF, doch ich ließ mich nicht entmutigen und wagte einen zweiten Versuch. Dieser war für Anfang Juli 2014 in Roth geplant, doch mitten in der Vorbereitung sagte ich die Teilnahme aus beruflichen Gründen ab. Wenige Tage später meldete
Vorweg, ich bin mit meinem Ergebnis zufrieden und doch nicht zufrieden, so könnte man es auf den Punkt bringen! Zufrieden deshalb, weil ich mich auf dem Rad strikt an meine Pacing-Strategie hielt, allerdings mit der Folge, dass mich während der ersten beiden Runden von den wenigen Schwimmern, die nach mir
War das anstrengend, aber das ist es doch immer, wenn man an seine Grenzen geht! Meine Vorjahreszeit konnte ich nicht verbessern, aber das ist auch wurscht, Hauptsache ich hab durchgebissen, bin zufrieden! Spaß hatte ich natürlich auch, denn bei diesem großen Event trifft man jede Menge Freunde und Bekannte, hält
Der Bericht! Sprint 0,5/20/5 km in 1:10:43 h Platz 3 AK 50 / Platz 40 Gesamt Swim : 0,5 km | 9:04 Min | 18:09 Min/km W1 : 3:06 Min Bike : 19,7 km | 33:59 Min | 34,8 km/h | ø171 (92%) | ø 250 W W2 : 1:20
Seit einiger Zeit trainiere ich nicht mehr streng nach einem festen Plan, was Vor-un Nachteile hat. Ein großer Nachteil ist, dass ich mich oft nur schwer entscheiden kann, was ich trainiere. Heute stand zur Auswahl > Schwimmen und danach lange Ausfahrt oder eine mittlere Ausfahrt mit Koppellauf oder nur eine
Dem Regen, dem Wind und den Schmerzen während der letzten 10-15 km getrotzt, erreichten wir stolz und glücklich das Ziel. Ohne spezifische Marathon Vorbereitung und mit relativ wenig Laufkilometern in den Beinen wusste ich nicht so richtig, wie ich mein Pacing gestalten sollte. Jenseits von Bestzeitgedanken arbeitete ich mich langsam
Einmal Radeln, einmal Laufen, in Summe weniger als 2 Stunden sportliche Aktivität bislang diese Woche! Dort, wo einst Ernst Neger mit „Heile, heile Gänsje“ zum Fastanacht-Star avancierte, gehe ich morgen früh um 9.30 Uhr mit den Hüttenwanderern an den Start. Es wird der erste gemeinsame Wettkampf – 42,195 km –
Heute durfte ich meinen neuen Zeitfahr-Boliden in Empfang nehmen und auf der Rennstrecke zum Edersee testen. Das Schmuckstück – ein Cannondale Slice 5 – fährt sich absolut genial, ist definitiv schneller und deutlich steifer als mein Rennrad. In den nächsten Wochen und Monaten werde ich das Setup schrittweise an meine
Ich fasse es mal mit wenigen Worten zusammen, die gestrige Ausfahrt durchs Edertal und der Lauf heute in der Früh waren ein Genuss, das Wetter an beiden Tagen genial, blauer Himmel, nicht zu warm, alles um mich herum grün, frisch duftende Wiesen und Wälder, ich mit mir allein bzw. beim
Die kleine Runde, die wir gestern mit einem 7-köpfigen Trupp plus 3 Hunden gewandert sind, joggte ich heute Morgen nochmal gemütlich mit Cosmo – zur Entschädigung – weil er gestern leider zu Hause bleiben musste. http://connect.garmin.com/activity/491249079 Run : 10,0 km in 1:02 h |6:14 Min/km | 129 (64%)
Montag und Dienstag quälte mich ein fürchterlicher Muskelkater, insbesondere im Beinbizeps und zwar vom Kreuzheben am Sonntag. Das war die Quittung für wochenlanges Schwänzen des Krafttrainings. Nach zwei vollständigen Ruhetagen schnürte ich heute Abend meinen leichtesten Wettkampfschuh, den Brooks Pure Connect, weil ich Lust auf etwas Tempo mit fühlbarem Bodenkontakt
Ich erwischte ein trockenes Zeitfenster am Nachmittag und drang ins Laufrevier meines Bruders und seines Erzfeindes – ein angriffslustiger Rotmilan – ein, in der Hoffnung ihn zu treffen und ein paar Kilometer gemeinsam zu laufen. Das Universum erhörte mich und so begegneten wir uns, als ich die halbe Strecke hinter