Ich fühlte mich von Anfang an gut im Wasser und wollte auf jeden Fall die Distanz gegenüber letzter Woche vergrößern. Zunächst schwebten mir 1,9 km vor, die Schwimmstrecke, die in Hannover bei der Mitteldistanz zu absolvieren ist, doch als nach 76 Bahnen noch keine Spur von Müdigkeit festzustellen war, legte
Wochenstatistik Woche 17
Durch die heute gecancelte Radeinheit erreichte ich nicht den Umfang der Vorwoche, allerdings war die Intensität der ersten Radeinheit höher als die vergleichbare letzter Woche und auch beim Schwimmen legte ich diesbezüglich eine Schippe drauf. Aufgrund spürbarer Erschöpfung ignorierte ich den Trainingsplan und begann bereits heute mit dem Aufladen der
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Materialpflege
Das wechselhafte Wetter machte mir die Entscheidung leicht, die Belastungswoche vorzeitig zu beenden. Ich cancelte die 4-stündige Radeinheit und nutzte die Zeit zum Chillen und zur Materialpflege. Lieber frühzeitig einen Gang zurückschalten, wenn der Körper erste Warnsignale sendet. Die gestern befürchteten Halsschmerzen sind ausgeblieben, dennoch gurgelte ich heute vorsorglich mit Salzwasser.
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Wechselbad der Gefühle – Wohratal – Lahntal – Edertal
6 Stunden Radfahren standen heute auf dem Plan, aber nicht nur das, denn die Ausfahrt diente neben Kilometersammeln und Fettstoffwechseltraining noch dazu, diverse andere Erkenntnisse zu gewinnen. Es war eine Erkundungsfahrt, um den Lahn-Eder Radweg auf Rennradtauglichkeit zu testen. Dazu sattelte ich mein Tourenrad (Crossrad), weil ich davon ausging, dass
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Intervalltraining macht müde Männer munter
Es war eher der Trainingsplan als die Motivation, der mich heute Abend ins Wasser trieb. Bewaffnet mit Paddles und Pullbuoy schwamm ich allout 25m Intervalle. Danach waren die Schultern ordentlich aufgepumpt und ich wieder putzmunter. Swim : 2 km in 45 Min.
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Über Stock und Stein
Mit dem Spruch meines Forumslaufkollegen Krichi im Kopf „Nicht alles was man kann, muss man auch“ ließ ich den Ehrgeiz zu Hause und widmete den langen Lauf meinem Trainingspartner Cosmo. Gemütlich und entspannt drehten wir unsere große Runde im frisch ergrünten und herrlich duftenden Wald, ein wahres Schnüffelparadies für meinen
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Vatertagslogistikfahrt
Um 11 Uhr breche ich mit meinen Kumpels zur alljährlichen Vatertagswanderung nach Altenlotheim auf. Eine ganze Stunde muß man schon rechnen, um pünktlich zum Mittagsessen einen Tisch zu ergattern. Dieser wird normalerweise für den Rest des Tages bis zum Verlust der Mutterspache beschlagnahmt! 😀 Ich bin seit 9 Monaten trocken
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Fullspeed mit Rückenwind
Der Wind stand heute günstig und so konnte ich die beiden 14,5 km Kraftausdauer-Intervalle mit über 40 km/h Richtung Edersee rasen. Dazwischen lag noch ein 5 Minuten Intervall an einem Steilanstieg, wo ich zu 50 % aus dem Sattel musste. Der Rest war lockeres Pedalieren, gefolgt von einem einstündigen Koppellauf
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Auf ins nächste Level
Endlich mal wieder tiefe innere Befriedigung beim Schwimmen! Mein Schwimmtrainer hat mir in letzter Zeit wirklich so einiges beigebracht und geduldig mit mir geübt und heute hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, dass dieses gemeinsame Techniktraining so langsam Früchte trägt und ich wieder Fortschritte mache. Noch vor kurzem schrieb
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Wochenstatistik Woche 18
Die bisher umfangreichste Woche mit ordentlich Radkilometern liegt hinter mir. Zum ersten Mal bewältigte ich die 180 km auf dem Rad, eine enorme Motivation für die noch vor mir liegendenden 17 Trainingswochen. Beim Radfahren verzeichne ich definitiv die größten Fortschritte, aber auch mit der Laufform bin ich zufrieden. Schwimmen fällt
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Unterwegs die Hölle los
Heute war Kaiserwetter und unterwegs die Hölle los. So vielen Radfahrern bin ich noch nie begegnet. Mag daran liegen, dass ich früher eher selten mit dem Rad unterwegs war und heute den neuen Radweg entlang der ehemaligen Bahntrasse zwischen Dodenau und Bettelhausen hin und zurück fuhr. Schöne Tour, die mit
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180 km Distanz erstmals geknackt
Die heutige lange Radtour war in mehrerlei Hinsicht ein Test. Ich wollte mindestens 6 Stunden Grundlagenausdauer fahren und wenn ich mich gut fühle, erstmals die 180 km voll machen und zwar ohne mich kräftemäßig voll zu verausgaben. Außerdem ernährte ich mich während der Fahrt größtenteils flüssig, 2 Liter Wasser mit
