Die Fahrt zur Messe nach Frankfurt wurde im Schneechaos zur Tortour. Statt den üblichen 90 Minuten war ich fast 3 Stunden unterwegs, stop and go, auf der Rückfahrt das gleiche Spiel. Während auf der Nachbarautobahn, auf der A45, um die Hundert Autos und LKW ineinander krachten, kam ich auf der
Wochenstatistik Woche 26
Wahnsinn wie die Wochen verfliegen und ich brenne drauf, endlich kpl. an frischer Luft trainieren zu können. Am längsten wird es wohl dauern, draussen zu schwimmen, vermutlich erst ab Ende Mai. Vielleicht wage ich es vorher, in einem der umliegenden Seen mit Neo zu trainieren. Ich gönnte mir diese Woche
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ungeahnte Power in den Beinen
Eine Woche Radpause bescherte mir ungeahnte Power in den Beinen. Bereits beim Warmfahren registrierte ich eine geniale Leichtigkeit. Die überschüssige Energie wollte verbraten werden, somit änderte ich spontan den Plan von GA1 in GA2, das mir noch nie so leicht fiel wie heute Abend, geiles Gefühl! Bike : 44 km
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Trendelburg an der Diemel
Zwei Tage Ruhe ließen das Gewitter, wenn es denn eines war, vorbeiziehen. Ich ging gestern und vorgestern sehr früh ins Bett, so kurz nach 20 Uhr, gurgelte mehrmals vorsorglich mit Salzwasser, um aus leichten Schluckbeschwerden keine Halsschmerzen werden zu lassen. Heute Morgen wachte ich beschwerdefrei, aber vor allem erleichtert auf,
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Befindlichkeitsstörungen
Ich gönne mir heute einen zusätzlichen Ruhetag, fühle mich nicht 100% fit, leichte Befindlichkeitsstörungen und ich hoffe nicht, dass es die Vorboten einer Erkältung sind. Früh schlafen gehen, viel trinken und drauf hoffen, daß sich morgen früh alles in Luft aufgelöst hat, mehr kann ich eh nicht tun. Angestachelt und
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Fressattacken
Seit ein paar Tagen versuche ich, den ganzen Süßkram wegzulassen und diesen durch hochwertige Nahrung zu ersetzen. Doch mein Körper verlangt zur Zeit permanent Brennstoff und so wurde ich gestern Abend rückfällig und setzte heute noch einen drauf. Zusätzlich zum bzw. statt normalen Essen verschlang ich seitdem gierig 175 g
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Schnelle 400er Intervalle
Jedesmal wenn ich einen gewissen Bekannten im Fitness-Studio treffe, der mit seinen ca. 60 Jahren noch ein Top Läufer ist, fragt er mich, wie schnell ich auf 400 m laufe? „Keine Ahnung“ musste ich bis jetzt jedesmal antworten. Unabhängig davon, ob solche Intervalle, nahe am Maximum gelaufen, meinem Trainingsziel in
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Schwimmen mit Metronom
Heute kamen Tempotrainer und Kamera zum Einsatz. Ich schwimme nach wie vor zu kopfgesteuert, die einzelnen Technikelemente funktionieren ganz gut, im Verbund hakt es noch hier und da, aber es wird besser! Swim : 1 Std.
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Wochenstatistik Woche 27
Die vorletzte Belastungswoche der Prep Phase ist im Sack. Freitag musste ich wegen Zeitmangel einen zusätzlichen Ruhetag einlegen. Somit trainierte ich Samstag und Sonntag jeweils dreimal, allerdings mit ausreichend Ruhe zwischen den Workouts. Die letzte Einheit der Woche war gleichzeitig das erste Radtraining an frischer Luft, wunderbar! Das Schema mit
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Erstes Outdoor Radtraining 2013
Ich haderte mit mir, 2 Stunden Rolle oder endlich mal wieder an frischer Luft radeln? Ich entschied mich für draußen, packte mich warm ein, 2 Paar Socken, Winterradhose, ein warmes Laufunterhemd, ein winddichtes Langarmshirt und eine winddichte Radjacke, zwei Paar Handschuhe, Sturmhaube und Helm. Bei frischen 2°C pedalierte ich mit
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TriSport Sonnensamstag
Heute war ein genialer dreisportlicher Samstag, der mit einem kuzen, intensiven Radtraining begann und sportlich mit einem langen Lauf bei strahlendem Sonnenschein endete, dazwischen ein kurzes Schwimmworkout und ein Nickerchen. Für mehr Bericht bleibt heute keine Zeit, denn die Gäste sind im Ansmarsch, wir feiern den 16. Geburtstag unserer Tochter.
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Flottes Duo
Wir waren schon unterwegs und ich noch immer unschlüssig! Ziehe ich den langen Lauf vor, bleibe ich beim normalen Dauerlauf oder versuche ich einen Tempodauerlauf? Versuchen deshalb, weil Cosmo mir schon einige Male einen Strich durch die Rechnung machte und nachhing, wenn ich aufs Gas drückte. Nicht heute, er strotzte