Trainingstagebücher wollen auch an trainingsfreien Tagen gefüllt werden, denn auch an jenen dreht es sich im Geiste ums Training, nicht nur, doch immer mal zwischendurch! 😉 Als heute kurz vor Mittag an der Arbeit das Telefon klingelte und ich den Hörer abhob, begrüßte mich ein Kollege mit den Worten :
Salzwasser und Eukalyptusöl
Gurgeln mit Salzwasser und Inhalieren mit Eukalyptusöl haben nicht geschadet, zumindest fühlen sich Hals und Kopf heute Morgen im Vergleich zu gestern Abend wieder besser an. Sporteln fällt dennoch aus, auch wenn’s schwerfällt! Die Arbeit ruft.
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Es ist zum Mäuse melken
Meine Gelassenheit schwindet und schlägt so langsam in Zorn um, seit dem 24. Dezember plagen mich diese kleinen Quälgeister! Erkältungsviren verursachten zuerst Halschmerzen, danach Husten, die Halsschmerzen verschwanden, dann kam der Schnupfen, dazu permanent ein allgemeines Unwohlsein. Ich trank Wasser und Tee literweise, inhalierte rund um die Uhr, ruhte, trieb
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Frankenberg erwachte nach mir
Ich erwachte vor Frankenberg, dank innerer Uhr pünktlich um 5:30 Uhr. Zwei Stunden später, noch bei Dunkelheit, startete ich mit Cosmo in den Sonnenaufgang, der sich unter dichten, grauen Wolken versteckte. Mein Trainingspartner sprühte vor Energie. Die letzten beiden Wochen war er unterfordert, er trabte motiviert an meiner Seite in
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Frequenztraining auf der Rolle
Die Erkältung hatte mich 12 Tage fest im Griff. Ich denke, es ist überstanden. Leider haben die Viren jetzt unseren Sohn befallen und vermutlich auch meine Frau. 🙁 Heute begügte ich mich nochmal mit Indoortraining auf der Rolle, morgen geht es wieder in Laufschuhen auf die Piste, endlich! Während der
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zaghafter Trainingseinstieg im neuen Jahr
Der Ruhepuls ist für mich ein recht zuverlässiger Indikator , um festzustellen, ob ich nach intensiver Belastung oder Krankheit ausreichend erholt bin, um zu trainieren. Ich registrierte heute Morgen 47 Schläge pro Minute, fühlte mich zwar noch nicht hunderprozentig fit, wagte aber dennoch trotz leichter Schnupfnase ein kurzes Radtraining auf
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sinnloses Silvester Geballere überstanden
Eine halbe Stunde vorm Jahreswechsel verließ ich die Silversterparty bei Freunden, um Cosmo Gesellschaft zu leisten, wenn allerorts das Feuerwerk entzündet wird. Als ich die Wohnung betrat, begrüßte er mich überglücklich und stark hechelnd, ein Zeichen von Angst und Verunsicherung. Da hatte offensichtlich schon jemand vor Mitternacht losgeballert und meinen
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Vorsätze fürs neue Jahr
Ich halte normalerweise nichts von Vorsätzen zum Jahreswechsel! Diesmal mache ich eine Ausnahme! Mein Vorsatz lautet : „deutlich weniger social media Konsum“ bei Facebook, Onlineforen und Co. Die Zeit, die ich mit virtuellen Freunden verbringe, läßt sich anderweitig gut nutzen. Meinen Facebook Account habe ich großzügig entrümpelt und werde dort nur
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Man soll den Tag nicht vor dem Abend loben
Ich hätte mit meinem Jahresrückblick bis zum Jahresende warten sollen ! Zitat: Ich startete mit einer Erkältung und einer daraus resultierenden einwöchigen Zwangspause ins Jahr 2012. Es sollte die bis dato einzige bleiben. Wer den Tag vor dem Abend lobt, riskiert, eines Besseren belehrt zu werden! Sie kündigten sich bereits
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Jahresrückblick 2012 in Zahlen und Worten
Zahlen-Daten-Fakten (01.01.12-23.12.12) Training Trainingseinheiten : 274 Trainingszeit : 272 h Trainingsdistanz : 3523 km (Swim, Bike, Run) Swim : 62 x | 88 km | 42 h Bike : 70 x | 2105 km | 83 h Run : 117 x | 1330 km | 130 h Kraft : 25
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Weihnachts-Chaos
Heute beschränkte sich mein Training auf eine kurze Schwimmeinheit am Vormittag, Einschwimmen – 1000 m am Stück – Ausschwimmen, fertig! Danach beteiligte ich mich am Verkehrschaos auf den Parkplätzen der Supermärkte. Zuerst machte ich mich auf die Suche nach einem geeigneten Weihnachtsbaum, wie immer auf den letzten Drücker. Unsere Tochter, die
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früh gingen die Lichter aus
Gestern Abend fielen mir bereits um 21 Uhr beim Lesen die Augen zu und der Kindle aus der Hand, kurze Zeit später knipste ich im Schlafzimmer das Licht aus und versank innerhalb von Minuten in den Tiefschlaf, Training macht müde! Cosmo weckte mich heute Morgen sehr zeitig, er musste mal
