Die Zeit verfliegt, die Woche ist bereits 3 Tage alt und zu verbuchen habe ich bisher nur Mentales Training für Triathleten liegend auf dem Sofa bzw. im Bett und 1 Stunde Schwimmen. Nach einem geplanten und einem ungeplanten Ruhetag, den ich wegen dienstlicher und privater Verpflichtungen einschieben musste, freute ich mich heute
Flachlandlauf am Mittellandkanal
Den Wochenendausflug zum Geburtstag meiner Schwägerin nutzte ich, um abseits von Bergen und Hügeln zu laufen! Aus dem geplanten langen Lauf wurde ein normaler Lauf. Schwägerin’s Bett war einfach zu bequem, um sehr früh aufzustehen. Erst kurz nach 8 Uhr machte ich mich mit Cosmo auf den Weg zum Kanal.
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Geht doch – motivierendes Schwimmtraining als Wochenabschluß !
Besser als heute kann eine Trainingseinheit nicht enden! In der Umleide sprach mit eine Frau an : „Sie können aber gut kraulen, das sah eben bei Ihnen richtig toll aus! Bei mir klappt das nicht, ich habe schon Probleme beim Atmen.“ Mit stolz geschwellter Brust und breitem Grinsen im Gesicht
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Bei Feuerzangenbowle Radtraining auf der Rolle
Das Radtraining kommt bei diesen Wetterverhältnissen leider zu kurz, aber genau deshalb habe ich eine Rolle. Heinz Rühmann vertrieb mir die ersten 90 Minuten beim Indoor-Radeln mit „Die Feuerzangenbowle“ die Zeit. Den Rest der Zeit strampelte ich mit Kopfhörer und trieb mit Opernarien in gehörschädigender Lautstärke den Puls in die
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üben üben üben
Heute bewunderte ich beim Schwimmtraining einen älteren Herrn, geschätzt Mitte Siebzig, der neben mir wie ein Uhrwerk seine Bahnen kraulte, ohne ein einziges Mal am Beckenrand zu pausieren. In der Umkleide sprach ich ihn an, wie mühelos sein Kraulen auf mich wirkte. Seine Worte, mit einem strahlend weißen und sympatischen
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Tempodauerlauf – trotze dem Anstieg
Es gibt Momente, da zweifle ich an meinem Vorhaben! Doch die Zweifel verschwinden so schnell wie sie gekommen sind. Bei nahezu wolkenlosem Himmel startete ich zwei Stunden vor Sonnenuntergang mit Cosmo zu einem Tempodauerlauf. Ich wählte bewusst eine Strecke, die mich anfangs fast immer zermürbt, weil die ersten 6 km stetig ansteigen,
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Probleme mit der Kraulatmung
Da ich heute morgen vergessen hatte, meine Schwimmsachen ins Auto zu packen, fuhr ich nicht direkt nach der Arbeit ins Hallenbad, sondern drehte vorher die Gassirunde mit Cosmo. Noch sind Herbstferien, somit stellte ich mich auf viel Gegenverkehr im Wasser ein, was genauso eintraf. Ich arrangierte mich mit den anderen Schwimmern
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Franzosenwiesen Trail mit schmerzhaftem Abgang
Ich träumte letzte Nacht nicht von hohen Ellenbogen beim Schwimmen, dafür war heute traumhaftes Wetter. Aktuell spüre ich, dass ich beim Schwimmen kurz vor dem entscheidenden Klick bin, deshalb war ich heute Vormittag ganz heiß drauf, meine Trockenübungen im Wasser zu testen. Diesmal hatte ich von Anfang an eine Bahn
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Welchen Sinn hat der hohe Ellenbogen beim Kraulschwimmen im Triathlon?
…kann man hier nachlesen ! Nach meiner heutigen Schwimmeinheit, in der ich mich bewusst auf den hohen Ellbogen konzentrierte, werde ich kommende Nacht bestimmt davon träumen ! Swim : 1,5 km in 43 Min. __________________
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Augen zu und durch
Das Hallenbad, diesmal das im Nachbarort, war ähnlich gut besucht wie gestern das heimische! Heute hielt mich das nicht vom Training ab. In der Umkleide traf ich einen alten Bekannten, er war mein erster Fußballtrainer vor genau 40 Jahren! Wir wechselten ein paar Worte, bevor ich mich mit den aktuellen
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Laufen statt Schwimmen
Dank Herbstferien wurde heute aus Schwimmen Laufen. Ein Blick durch die Glastür ins Hallenbad genügte, um zu sehen, dass auf zwei Bahnen das DLRG trainierte und auch die restlichen Bahnen zu stark frequentiert waren, um sinnvoll trainieren zu können. Ich drehte auf dem Absatz rum, schlüpfte 15 Minuten später zu Hause
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Kapitaler Rothirsch kreuzt unseren Weg
Mein Trainingspartner Cosmo feiert heute seinen dritten Geburtstag. Um ihm eine besondere Freude zu bereiten, liefen wir gemeinsam den Ederhöhenweg bis kurz vor Ederbringhausen und wieder zurück. Es gab jede Menge zu schnüffeln. Das Wetter war für meinen Geschmack genial, trocken, frisch, mit einer leichten Brise Wind. Wir liefen überwiegend
