..dachte ich, als heute früh um 6 Uhr der Wecker klingelte! Erst zwei Stunden später als geplant lief ich ohne Cosmo los, er begleitete meine Frau auf der kleinen Runde. Obwohl mir der Lauf leicht fiel, ging mir nach 15 km durch den Kopf, wie ich nur den Marathon geschafft
Wohnzimmer-Biking mit Günther Jauch
Das erste Radtraining dieser Woche fand heute Abend indoor auf der Rolle statt. Günther Jauch vertrieb mir währenddessen mir „Wer wird Millionär?“ die Zeit. Der Ventilator blieb aus Geräuschgründen ausgeschaltet, dadurch stieg der Puls etwas höher als sonst bei vergleichbarer Trittleistung und der Schweiß floss in Strömen. Dank Günther eine
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Lustlos durch den Regen
Lustlos quälte ich mich vorm Frühstück durch den Regen, dessen Schuld es definitiv nicht war, dass es eher ein Pflicht- als ein Genusslauf war. Der Regen wirkte sogar erfrischend, aber Kopf und Beine wären lieber zu Hause geblieben, vermutlich wegen des gestrigen ungewohnt harten Krafttrainings plus 3 nachfolgenden Saunagängen mit
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Rentnerschwimmen
Als ich heute früh um 7:45 die Eingangshalle zum Hallenbad betrat und durch die Glastür ins Schwimmbecken blickte, war ich überrascht, jeweils ca. 3 Schwimmer ( geschätzt fast alle im Rentenalter!) teilten sich eine Bahn. Wie konnte ich so naiv sein zu glauben, dass ich zu dieser Uhrzeit eine Bahn für mich
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Frankenberg schläft noch
Als ich kurz nach 7 Uhr mit Cosmo loslief war weit und breit keine Menschenseele unterwegs, nicht mal jemand, der mit seinem Hund Gassi ging. Es wurde gerade hell, und die Sonne versteckte sich hinter den düsteren, dunklen Wolken. Zur Abwechslung liefen wir eine Strecke quer durch die Stadt, durch den Park, diagonal bis zum
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Hallenbad eröffnet
Heute startete die Hallenbadsaison in Frankenberg. Der Eintritt ist immerhin 80 Cent günstiger als im Nachbarort Battenberg. Da ich die ganze Woche Urlaub habe, nutzte ich die Gelegenheit, am Vormittag zu schwimmen. Ich versuchte, das Gelernte vom letzten Donnerstag umzusetzen. Es klappte ganz gut und ohne Beobachtung fühlte ich mich wohler,
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Statistik September – 2012
Der erste von 12 Trainingsmonaten liegt hinter mir. Im wesentlichen verlief alles nach Plan, nur Krafttraining habe ich zu sehr vernachlässigt, gerade mal 2 Einheiten im ganzen Monat, das ist zu wenig und muss besser werden. 34 Trainingseinheiten 38:46:42 Std. 601.79 km Swim 8 x |6.66 Std. | 14.40 km
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Burgwaldtour – Franzosenwiesen
Heute war ideales Radwetter. Zur Abwechslung wählte ich eine Radtour durch den Burgwald aus. Die Tour ist nicht Rennrad geeignet, somit radelte ich mit meinem Crossrad von Frankenberg über Röddenau, Birkenbringhausen, Wiesenfeld, Ernsthausen, Münchhausen, Christenberg, Franzosenwiesen (Herrenweg), Rosenthal, Willershausen, Bottendorf zurück nach Frankenberg. Soviel Leute wie heute traf ich selten
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Rotkäppchentrail
Der lange Lauf fiel heute früh dientlich bedingt aus. Da ich gestern schon einige Kilometer gesammelt habe, entschied ich mich heute für eine verkürzte Variante. Ich lief mit Cosmo einen Trail im heimischen Wald. Um 15.30 Uhr machten wir uns auf den Weg, auch heute wieder ohne Pulsgurt. Ich nahm
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einfach nur Laufen ohne Pace, Puls und Distanz
Bei nahezu wolkenlosem Himmel und angenehm frischer Temperatur entschied ich mich heute Abend spontan, statt mit Cosmo spazieren zu gehen, mit ihm in den Sonnenuntergang zu laufen. Ich war bewusst ohne Pulsgurt unterwegs. Den Forerunner hatte ich zwar am Arm, ohne fällt mir äußerst schwer, doch ich hatte mir zur
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Sehr aufschlussreiche Schwimmanalyse durch Personal Trainer
Wo fange ich an? Das waren heute Abend die Worte des Personal Trainers, nachdem er meine ersten zwei Bahnen Kraul vom Beckenrand begutachtet hatte. Es leuchtete mir sofort ein, dass eine Unterwasseranalyse per Videokamera heute sinnlos ist. Die über Wasser erkennbaren Fehler waren so gravierend, es wäre reine Zeitverschwendung gewesen,
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Unterwegs mit zwei Trainingspartnern
Heute begleitete mich mit T. neben Cosmo ein zweiter Traingspartner beim Laufen. Wir starteten um 18 Uhr von der Ederberglandhalle in Richtung kaltes Wasser. Durch die nette Unterhaltung verging die Zeit deutlich schneller als bei meinen üblichen Einzelkämpfertouren. Ruck zuck waren wir am Wendepunkt und liefen den selben Weg mit