Motivation sieht anders aus! Bereits beim Aufräumen meines Schreibtisches nach Feierabend fehlte mir die Lust zum Schwimmen. Viel lieber wäre ich auf direktem Wege nach Hause gefahren, um mit Cosmo an die frische Luft zu gehen. Aber Kneifen war nicht drin, Cosmo musste warten, der Trainingsplan will abgearbeitet werden, Woche
Wochenstatistik KW 38 – Woche 3 / 52
Nachdem ich den ganzen Nachmittag in der Horizontalen verbracht habe, raffte ich mich am Abend mit Cosmo zu einer kurzen, abschließenden Laufeinheit im Wald auf. Die Beine hätten länger durchgehalten, aber der ISH zeigte mir bereits während der ersten 3,8 km Runde den Vogel und überzeugte mich, keine weitere zu
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Raumland
Ausgeruht und motiviert startete ich heute früh um 7:45 Uhr zur langen Radtour. Geplant war ein Training auf flacher Strecke jenseits der 100 km Marke. Kurz vor Antritt änderte ich den Plan, um dem Verkehr auf der zwar flachen, aber stark befahrenen Bundestraße Richtung Korbach auszuweichen. Bei trockenen 4°C machte
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Der innere Schweinehund ist überall
Das Schwimmtraining fiel mir heute schwer, nicht physisch, das war kein Problem, durch bahnweisen Wechsel zwischen Brust und Kraul hatte ich ausreichend Erholung, es war der innere Schweinehund, der keine Lust hatte, 120 Bahnen abzuspulen. Ich hatte mir vorgenommen, die Distanz gegenüber letzter Woche ein Stück zu vergrößern, 3 km
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der Sommer verabschiedet sich
Der Sommer verabschiedet sich, gleichzeitig steigt meine Lauflust. Ich liebe es, bei kühlen Temperaturen durch die Wälder zu rennen, die Natur zu genießen, den Kopf frei zu machen, mit Cosmo an meiner Seite, so auch heute. Schade nur, dass die Tage gezählt sind, an denen ich abends ohne Stirnlampe laufen
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Recom walk
Abgesehen von der Stunde Recom-Walk mit Cosmo war es heute ein relaxter Ruhetag, den ich zum Entrümpeln der Kellerwohnung und zum Fernsehen nutzte. Eine Stunde am Stück in die Glotze gucken ist bei mir zur Ausnahme geworden.
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Wochenstatistik KW 37 – Woche 2 / 52
Woche 2/52 – KW 37/2012 Swim 4,0 km / 1,6 Std Bike 149,6 km / 5,7 Std Run 33,9 km / 3,2 Std Kraft 0,6 Std Summe : 187,5 km / 11:09:10 Std. Fazit Alle Einheiten planmäßig untergebracht, fühle mich nach 6 Trainingstagen fit
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durch den Nebel in die Sonne
Als um 7 Uhr der Wecker klingelte, freute ich mich auf die lange Radtour. Gefrühstückt hatte ich bereite mitten in der Nacht um 3 Uhr, als Cosmo mich weckte, weil er mal musste. Ich hatte Heißhunger und machte mich über den frischgebackenen Apfelkuchen her, fast 3 Stücke. Somit brauchte ich
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Blase gelaufen
Frühsport um 6:42 Uhr mit Cosmo. Bei Sonnenaufgang und idealem Laufwetter starteten wir Richtung Stadtwald, 5 km stetig bergauf, 2 km flach und 5 km heimwärts bergab mit grandiosem Blick auf das erwachende Frankenberg. Nach ca. 10 km spürte ich eine Blase im rechten Fußgewölbe, verursacht durch nasse, reibende und
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Fahrradsattel Nummer 3
Unglaublich, ich habe heute immer noch Muskelkater vom Beintraining am Dienstag! Direkt nach der Arbeit gings ins Hallenbad, diesmal hatte ich keine Bahn für mich allein, ich musste permanent drauf achten, nicht mit anderen Schwimmern zu kollidieren. Neben mir schwamm ein recht korpulenter Herr mit Paddeln, der schlug ziemlich wild
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Frusttoleranztraining mit Wecker im Rucksack
Gestern Abend hatte ich nach dem Schwimmtraining keine Lust zum Laufen, außerdem war der Muskelkater in den Beinen durch die Kniebeugen vom Montag noch ziemlich heftig. Ich disponierte um, Doppellaufeinheit am Donnerstag. Um 5:20 Uhr startete ich mit kleinem Rucksack zur Arbeit. Es war nasskalt, logischwerweise noch dunkel und sehr
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Distanzrekord im Hallenbad
Die Freibadsaison ist beendet, somit trainierte ich heute zum ersten Mal wieder im Hallenbad und zwar im Nachbarort Battenberg, da unser Hallenbad in Frankenberg erst Anfang Oktober seine Pforten öffnet. Ich erinnere mich noch sehr gut an meine ersten Kraulversuche in diesem Hallenbad vor 4 Monaten, frustrierend, als ich nach