Ich absolvierte einen CP30 Rad Test, um meine bisher nur Pi mal Daumen festgelegten Trainingsbereiche neu zu ermitteln. Der Test startet mit einem 30-50 minütigem Warmfahren mit ein paar kurzen Sprints am Ende. Im Anschluß folgen die entscheidenden 30 Minuten, die am Limit der aeroben Leistungsfähigkeit zu fahren sind, die
